fitness_center Palo da arrampicata
Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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Le mât à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Il développe la préhension et le gainage. C'est un exercice exigeant et complet.
accessibility_new Muscoli coinvolti
directions_run Come fare
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Variante per principianti
Travaillez la prise en vous soulevant de quelques centimètres. Montez peu puis redescendez doucement.
star Variante avanzata
Montez plus haut en cherchant la régularité du mouvement. Contrôlez toute la descente.
health_and_safety Consigli di sicurezza
Descendez lentement pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que votre capacité à redescendre.
list Percorsi attrezzati
1 percorso salute offre questa stazione.
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