Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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Le mur d'escalade se gravit à l'aide de prises pour les mains et les pieds. Il renforce tout le corps et développe la préhension. C'est un atelier motivant.
Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.
Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.
Montez jusqu'en haut en utilisant les prises les plus petites. Cherchez la fluidité dans les mouvements.
Ne montez pas plus haut que ce que vous pouvez redescendre. Vérifiez chaque prise avant de vous engager.
5 percorsi salute offrono questa stazione.
↔ 1.7 km | 6 stazioni | place Saint-Martin-de-Crau
↔ 2 km | 12 stazioni | place Pont-Audemer
13 stazioni | place Orgères
↔ 1.8 km | 12 stazioni | place Chavagne
13 stazioni | place Cormelles-le-Royal
Scopri le altre stazioni della stessa famiglia.
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