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Percursos de Saúde

Parede de escalada

Exercícios, músculos trabalhados e percursos equipados.

Parede de escalada

Le mur d'escalade se gravit à l'aide de prises pour les mains et les pieds. Il renforce tout le corps et développe la préhension. C'est un atelier motivant.

Músculos trabalhados

Avant-bras et mains Dos Cuisses et fessiers Gainage abdominal

Como fazer

Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.

Variante para iniciantes

Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.

Variante avançada

Montez jusqu'en haut en utilisant les prises les plus petites. Cherchez la fluidité dans les mouvements.

Conselhos de segurança

Ne montez pas plus haut que ce que vous pouvez redescendre. Vérifiez chaque prise avant de vous engager.

Percursos equipados

5 percursos de saúde têm esta estação.

Percurso de saúde de Saint-Martin-de-Crau

↔ 1.7 km | 6 estações | Saint-Martin-de-Crau

Percurso de saúde do parque desportiva Alexis Vastine

↔ 2 km | 12 estações | Pont-Audemer

Percurso esportivo e de saúde de Orgères

13 estações | Orgères

Percurso desportivo do lago da Sillandais

↔ 1.8 km | 12 estações | Chavagne

Percurso desportivo do vale do Coin de Terre

13 estações | Cormelles-le-Royal

Mesma família: Escalada

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Escada de trepar

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Mastro de trepar

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Perguntas frequentes

Onde encontrar o aparelho «Parede de escalada» num percurso de saúde?

5 percursos de saúde publicados neste site têm este aparelho, em Chavagne, Cormelles-le-Royal, Orgères, Pont-Audemer e Saint-Martin-de-Crau.