Harjoitukset, harjoitettavat lihakset ja varustellut reitit.
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Le mur d'escalade se gravit à l'aide de prises pour les mains et les pieds. Il renforce tout le corps et développe la préhension. C'est un atelier motivant.
Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.
Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.
Montez jusqu'en haut en utilisant les prises les plus petites. Cherchez la fluidité dans les mouvements.
Ne montez pas plus haut que ce que vous pouvez redescendre. Vérifiez chaque prise avant de vous engager.
5 kuntopolulla on tämä asema.
↔ 1.7 km | 6 asemaa | place Saint-Martin-de-Crau
↔ 2 km | 12 asemaa | place Pont-Audemer
13 asemaa | place Orgères
↔ 1.8 km | 12 asemaa | place Chavagne
13 asemaa | place Cormelles-le-Royal
Tutustu muihin saman ryhmän asemiin.
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