fitness_center Kletterstange
Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
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Le mât à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Il développe la préhension et le gainage. C'est un exercice exigeant et complet.
accessibility_new Beanspruchte Muskeln
directions_run So geht es
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Variante für Anfänger
Travaillez la prise en vous soulevant de quelques centimètres. Montez peu puis redescendez doucement.
star Variante für Fortgeschrittene
Montez plus haut en cherchant la régularité du mouvement. Contrôlez toute la descente.
health_and_safety Sicherheitshinweise
Descendez lentement pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que votre capacité à redescendre.
list Ausgestattete Pfade
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