Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
L'échelle d'escalade se monte et se descend, verticale ou inclinée. Elle renforce bras et jambes et travaille la coordination. C'est un atelier progressif.
Montez barreau après barreau en gardant une prise ferme. Coordonnez le mouvement des mains et des pieds. Redescendez face à l'échelle.
Montez de quelques barreaux puis redescendez. Prenez appui des deux mains à chaque pas.
Montez et descendez plusieurs fois sans pause. Cherchez un rythme régulier et fluide.
Gardez toujours trois points d'appui. Descendez face à l'échelle, jamais dos à elle.
4 Gesundheitspfade bieten diese Station.
19 Stationen | place Neuville-sur-Oise
↔ 2 km | 12 Stationen | place Pont-Audemer
15 Stationen | place Nanteuil-lès-Meaux
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