Sport- und Gesundheitsweg von Orgères
Beschreibung
Sport- und Gesundheitsparcours in Orgères, im großen öffentlichen Park der Gemeinde, nur wenige Schritte vom Sportkomplex entfernt. Dreizehn Übungsstationen säumen die Wege und Fußgängerpfade, eingebettet zwischen Rasenflächen und Hecken. Klimmzugstangen, Parallelbarren, Balancierbalken, Slalom, Hürdensprung, Weitsprung, Klettermast, Leiter und Kletterwand ermöglichen es, die Stationen im eigenen Tempo zu absolvieren. Der Zugang ist frei und kostenlos.
Er befindet sich in Orgères, im Departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Schwebebalken
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Klimmzugstange
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Barren
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Hürden
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Bockspringen
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Slalom
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Kletterwand
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Kletterleiter
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Kletterstange
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barren
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Hürden
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Bockspringen
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Kletterwand
Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.
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Kletterleiter
Montez barreau après barreau en gardant une prise ferme. Coordonnez le mouvement des mains et des pieds. Redescendez face à l'échelle.
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Kletterstange
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 06.09.2026
Technische Informationen
Ausstattung : 13
Stadt : Orgères (35)
Karte
Wegbeschreibung zum Start
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