Gesundheitspfad im Park An 2000
Beschreibung
Gesundheitspfad im Park des Jahres 2000 in Bruz, ganz in der Nähe des Stadtzentrums. Die nummerierten Stationen säumen die Wege des Parks, zwischen Holzstegen, Wiesen und den Ufern der Seiche. Hier findet man einen Balancierbalken, japanische Trittsteine, Parallelbarren, eine horizontale Leiter, einen Hürdensprung und eine Bank für Bauchübungen. Ein frei zugänglicher Fitnessbereich ergänzt das Angebot. Der Park, der als LPO-Zufluchtsort klassifiziert ist, erstreckt sich über neunzehn Hektar unberührter Natur.
Er befindet sich in Bruz, im Departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Schwebebalken
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Trittpfosten
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Barren
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Hangelleiter
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Hürden
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Bauchmuskelbank
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Trittpfosten
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Barren
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Hürden
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 06.09.2026
Technische Informationen
Stadt : Bruz (35)
Karte
Wegbeschreibung zum Start