Mit den Stationen. Ohne sie: 25 Min. zu Fuß, 10 Min. im Laufen.
Sportlicher Rundkurs in Bruz, in den Grünflächen, die den Sportkomplex Siméon Belliard und den Teich Vau Gaillard umgeben. Die etwa 1,8 km lange Schleife führt über die Wege und Pfade des Gebiets, abseits des Verkehrs. Übungsstationen säumen den Verlauf, darunter eine Bauchbank. Ein Startschild markiert den Eingang zur Strecke. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei und kostenlos. Parkplätze und Fahrradstellplätze sind in der Nähe vorhanden.
Der Sportlicher Parcours Vau Gaillard Pfad misst 1,8 km. Er befindet sich in Bruz, im Departement Ile-et-Vilaine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
