Con gli attrezzi. Senza: 25 min a piedi, 10 min di corsa.
Percorso sportivo attrezzato a Bruz, negli spazi verdi che circondano il complesso sportivo Siméon Belliard e lo stagno del Vau Gaillard. Il giro di circa 1,8 km segue i sentieri e le strade della zona, lontano dal traffico. Lungo il tracciato si trovano delle stazioni di esercizio, tra cui una panca per addominali. Un pannello di partenza segna l'ingresso del circuito. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno. Parcheggio e stazione per biciclette nelle vicinanze.
Il percorso Percorso sportivo del Vau Gaillard misura 1,8 km. Si trova a Bruz, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
