Percorso sportivo del Vau Gaillard
Descrizione
Percorso sportivo attrezzato a Bruz, negli spazi verdi che circondano il complesso sportivo Siméon Belliard e lo stagno del Vau Gaillard. Il giro di circa 1,8 km segue i sentieri e le strade della zona, lontano dal traffico. Lungo il tracciato si trovano delle stazioni di esercizio, tra cui una panca per addominali. Un pannello di partenza segna l'ingresso del circuito. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno. Parcheggio e stazione per biciclette nelle vicinanze.
Il percorso Percorso sportivo del Vau Gaillard misura 1.8 km. Si trova a Bruz, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
fitness_center
Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Distanza : 1.8 km
Città : Bruz (35)
Mappa
Indicazioni per la partenza
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