Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 25 min caminando, 10 min corriendo.
Parcours deportivo acondicionado en Bruz, en los espacios verdes que rodean el complejo deportivo Siméon Belliard y el estanque del Vau Gaillard. El circuito de aproximadamente 1,8 km sigue los senderos y caminos de la zona, alejado del tráfico. Puntos de ejercicio marcan el recorrido, incluyendo una tabla para abdominales. Un panel de inicio señala la entrada del circuito. El acceso es libre y gratuito durante todo el año. Aparcamiento y estacionamiento para bicicletas cercanos.
La ruta Parcours sportif du Vau Gaillard tiene 1,8 km. Se encuentra en Bruz, en el departamento de Ile-et-Vilaine.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
