Avec les ateliers. Sans eux : 25 min en marchant, 10 min en courant.
Parcours sportif aménagé à Bruz, dans les espaces verts qui bordent le complexe sportif Siméon Belliard et l'étang du Vau Gaillard. La boucle d'environ 1,8 km emprunte les allées et les chemins du secteur, à l'écart de la circulation. Des postes d'exercice jalonnent le tracé, dont une planche à abdominaux. Un panneau de départ marque l'entrée du circuit. L'accès est libre et gratuit toute l'année. Parking et stationnement vélo à proximité.
Le circuit Parcours sportif du Vau Gaillard mesure 1,8 km. Il se situe à Bruz, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
