Parcours sportif du Vau Gaillard
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Environ 25 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sportif aménagé à Bruz, dans les espaces verts qui bordent le complexe sportif Siméon Belliard et l'étang du Vau Gaillard. La boucle d'environ 1,8 km emprunte les allées et les chemins du secteur, à l'écart de la circulation. Des postes d'exercice jalonnent le tracé, dont une planche à abdominaux. Un panneau de départ marque l'entrée du circuit. L'accès est libre et gratuit toute l'année. Parking et stationnement vélo à proximité.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/298, imprimé le 10/11/2026