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Gesundheitspfade
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Sportlicher Parcours Vau Gaillard

Bruz, Ile-et-Vilaine

1,8 km  ·  Etwa 25 Min. mit den Stationen

Niveau: Anfänger

Sportlicher Rundkurs in Bruz, in den Grünflächen, die den Sportkomplex Siméon Belliard und den Teich Vau Gaillard umgeben. Die etwa 1,8 km lange Schleife führt über die Wege und Pfade des Gebiets, abseits des Verkehrs. Übungsstationen säumen den Verlauf, darunter eine Bauchbank. Ein Startschild markiert den Eingang zur Strecke. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei und kostenlos. Parkplätze und Fahrradstellplätze sind in der Nähe vorhanden.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

  1. Bauchmuskelbank Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/298, gedruckt am 10.11.2026