Vau Gaillardin urheilureitti
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Noin 25 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Urheilureitti Bruzissa, Siméon Belliardin urheilukompleksin ja Vau Gaillardin lammen ympäröivissä viheralueissa. Noin 1,8 km pitkä lenkki kulkee alueen polkuja ja teitä, kaukana liikenteestä. Reitin varrella on harjoituspaikkoja, mukaan lukien vatsalihaslauta. Alkuportti merkitsee reitin sisäänkäyntiä. Pääsy on vapaa ja ilmainen ympäri vuoden. Pysäköinti ja pyöräparkki lähellä.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/298, tulostettu 11.11.2026