Parcours sportif du Vau Gaillard
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Unos 25 min con las estaciones de ejercicio
Nivel: Principiante
Parcours deportivo acondicionado en Bruz, en los espacios verdes que rodean el complejo deportivo Siméon Belliard y el estanque del Vau Gaillard. El circuito de aproximadamente 1,8 km sigue los senderos y caminos de la zona, alejado del tráfico. Puntos de ejercicio marcan el recorrido, incluyendo una tabla para abdominales. Un panel de inicio señala la entrada del circuito. El acceso es libre y gratuito durante todo el año. Aparcamiento y estacionamiento para bicicletas cercanos.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/298, impreso el 10/11/2026