Sportieve route van Vau Gaillard
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Ongeveer 25 min met de oefenstations
Niveau: Beginner
Sportieve route aangelegd in Bruz, in de groene ruimtes rond het sportcomplex Siméon Belliard en de vijver van Vau Gaillard. De lus van ongeveer 1,8 km volgt de paden en wegen van het gebied, weg van het verkeer. Oefenposten markeren het parcours, waaronder een buikspierplank. Een startbord geeft de ingang van het circuit aan. Toegang is vrij en gratis het hele jaar door. Parkeerplaatsen en fietsenstalling in de buurt.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/298, afgedrukt op 10/11/2026