Percorso sportivo del Vau Gaillard
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Circa 25 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato a Bruz, negli spazi verdi che circondano il complesso sportivo Siméon Belliard e lo stagno del Vau Gaillard. Il giro di circa 1,8 km segue i sentieri e le strade della zona, lontano dal traffico. Lungo il tracciato si trovano delle stazioni di esercizio, tra cui una panca per addominali. Un pannello di partenza segna l'ingresso del circuito. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno. Parcheggio e stazione per biciclette nelle vicinanze.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/298, stampato il 10/11/2026