Vau Gaillard Sporty Trail
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Omtrent 25 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
Sportslig sti tilrettelagt i Bruz, i de grønne områdene som omgir Siméon Belliard idrettsanlegg og Vau Gaillard-dammen. Sløyfen på omtrent 1,8 km følger stiene og veiene i området, bort fra trafikken. Treningsposter er plassert langs ruten, inkludert en abdominalsbenk. Et startskilt markerer inngangen til løypa. Tilgangen er gratis og åpen hele året. Parkering og sykkelparkering i nærheten.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/298, skrevet ut 11.11.2026