Sportstig vid Vau Gaillard
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Ungefär 25 min med träningsstationerna
Nivå: Nybörjare
Sportig spår anlagt i Bruz, i de gröna områdena som omger Siméon Belliard idrottsanläggning och Vau Gaillard-dammen. Slingan på cirka 1,8 km följer gångvägar och stigar i området, bort från trafiken. Träningstationer finns längs spåret, inklusive en magbänk. En startskylt markerar ingången till kretsen. Tillgången är fri och kostnadsfri året runt. Parkering och cykelparkering finns i närheten.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/298, utskriven 10/11/2026