Szlak sportowy Vau Gaillard
Bruz, Ile-et-Vilaine
1,8 km · Około 25 min wraz ze stacjami ćwiczeń
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa w Bruz, w terenach zielonych otaczających kompleks sportowy Siméon Belliard oraz staw Vau Gaillard. Pętla o długości około 1,8 km prowadzi alejkami i ścieżkami w tym rejonie, z dala od ruchu drogowego. Na trasie znajdują się stanowiska do ćwiczeń, w tym ławka do brzuszków. Tablica startowa oznacza wejście na trasę. Dostęp jest wolny i bezpłatny przez cały rok. Parking oraz miejsce na rowery w pobliżu.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/298, wydrukowano 10.11.2026