Met de oefenstations. Zonder: 25 min wandelend, 10 min hardlopend.
Sportieve route aangelegd in Bruz, in de groene ruimtes rond het sportcomplex Siméon Belliard en de vijver van Vau Gaillard. De lus van ongeveer 1,8 km volgt de paden en wegen van het gebied, weg van het verkeer. Oefenposten markeren het parcours, waaronder een buikspierplank. Een startbord geeft de ingang van het circuit aan. Toegang is vrij en gratis het hele jaar door. Parkeerplaatsen en fietsenstalling in de buurt.
De Sportieve route van Vau Gaillard route is 1,8 km. Het bevindt zich in Bruz, in het departement Ile-et-Vilaine.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
