Helseløype i An 2000-parken
Beskrivelse
Helseparcours tilrettelagt i An 2000-parken, i Bruz, rett ved sentrum. De nummererte verkstedene markerer stiene i parken, mellom trebroer, enger og breddene av Seiche. Her finner man en balansebjelke, japanske trinn, parallelle stenger, en horisontal stige, en hinderløype og en planke for mageøvelser. Et fitnessområde med fri tilgang kompletterer helheten. Parken, klassifisert som LPO-tilfluktssted, dekker nitten hektar med bevart natur.
Den ligger i Bruz, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stasjonene langs løypa
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Balansebom
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Balansestubber
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Skranke
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Armgangsstige
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Hekker
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Situpsbenk
format_list_numbered Stasjonene i løypas rekkefølge
Her er en komplett økt du kan gjøre på stedet, tilpasset stasjonene på denne løypa. Velg nivået ditt for å justere hver øvelse.
self_improvement Oppvarming
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
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Balansebom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Balansestubber
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Skranke
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Armgangsstige
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Hekker
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Situpsbenk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Nedtrapping
Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Forfatter
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifisert den 06.09.2026
Teknisk informasjon
By : Bruz (35)
Kart
Veibeskrivelse til start