Percurso de saúde do parque do Ano 2000
Descrição
Percurso de saúde equipado no parque do Ano 2000, em Bruz, bem perto do centro da cidade. Os ateliês numerados marcam os caminhos do parque, entre passarelas de madeira, pradarias e margens da Seiche. Encontramos uma viga de equilíbrio, degraus japoneses, barras paralelas, uma escada horizontal, um salto de obstáculos e uma prancha para abdominais. Um espaço de fitness de acesso livre completa o conjunto. O parque, classificado como refúgio LPO, cobre dezenove hectares de natureza preservada.
Está localizado em Bruz, no departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center As estações do percurso
fitness_center
Trave de equilíbrio
fitness_center
Passos japoneses
fitness_center
Barras paralelas
fitness_center
Escada horizontal
fitness_center
Barreiras
fitness_center
Banco de abdominais
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
fitness_center
Trave de equilíbrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Passos japoneses
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
fitness_center
Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Escada horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Barreiras
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Banco de abdominais
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
rate_review Avaliações dos utilizadores
A carregar avaliações...
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Verificado em 06/09/2026
Informação técnica
Cidade : Bruz (35)
Mapa
Direções para o início