Gesundheitspfad im Park An 2000
Bruz, Ile-et-Vilaine
Niveau: Anfänger
Gesundheitspfad im Park des Jahres 2000 in Bruz, ganz in der Nähe des Stadtzentrums. Die nummerierten Stationen säumen die Wege des Parks, zwischen Holzstegen, Wiesen und den Ufern der Seiche. Hier findet man einen Balancierbalken, japanische Trittsteine, Parallelbarren, eine horizontale Leiter, einen Hürdensprung und eine Bank für Bauchübungen. Ein frei zugänglicher Fitnessbereich ergänzt das Angebot. Der Park, der als LPO-Zufluchtsort klassifiziert ist, erstreckt sich über neunzehn Hektar unberührter Natur.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Trittpfosten
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Hürden
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/296, gedruckt am 11.11.2026