Hälsoslinga i An 2000-parken
Bruz, Ile-et-Vilaine
Nivå: Nybörjare
Hälsoslinga anlagd i An 2000-parken, i Bruz, nära stadskärnan. De numrerade stationerna markerar stigarna i parken, mellan träbroar, ängar och Seiches stränder. Här finns en balansbom, japanska steg, parallella stänger, en horisontell stege, ett hinderhopp och en planka för magövningar. Ett fritt tillgängligt fitnessområde kompletterar helheten. Parken, klassad som LPO-skydd, täcker nitton hektar av bevarad natur.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Balansbom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Balansstubbar
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgångsstege
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Häckar
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/296, utskriven 10/11/2026