Övningar, muskler som tränas och utrustade leder.
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L'espalier sert à monter, se suspendre ou caler un pied pour se renforcer. Il permet de nombreux exercices pour le dos et le gainage. C'est un atelier polyvalent.
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Suspendez-vous et relevez les genoux vers la poitrine. Enchaînez plusieurs répétitions gainées.
Vérifiez votre prise avant de vous suspendre. Reposez les pieds en douceur.
31 hälsospår har denna station.
place Fleury-sur-Orne
10 stationer | place Puteaux
place Lion-sur-Mer
4 stationer | place Paris
place Paris
place Paris
place Le Pré-Saint-Gervais
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↔ 0.7 km | 13 stationer | place Cugnaux
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9 stationer | place Saint-Germain-Nuelles
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place Paris
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13 stationer | place Cormelles-le-Royal
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place Hérouville-Saint-Clair
↔ 4.3 km | 10 stationer | place Sceaux
place Montrouge
↔ 1.5 km | place Montville
↔ 2.8 km | place Ifs
21 stationer | place Paris
8 stationer | place Paris
6 stationer | place Saint-Jacques-de-la-Lande
Upptäck de andra stationerna i samma familj.
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