Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles
Beskrivning
Espace de remise en forme en plein air aménagé près du stade, dans le secteur des Brouilles à Saint-Germain-Nuelles. Il réunit plusieurs agrès pour travailler l'ensemble du corps, sur un terrain plat en accès libre. On y trouve des barres fixes, des barres parallèles, des espaliers, une poutre d'équilibre et un marcheur.
Den ligger i Saint-Germain-Nuelles, i departementet Rhône.
fitness_center Stationerna längs spåret
directions_run Föreslaget träningspass
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
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Balansbom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Räck
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barr
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Air walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
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Ribbstol
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
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Författare
Mickaël LEBRET
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Verifierad den 12/07/2026
Teknisk information
Utrustning : 9
Stad : Saint-Germain-Nuelles (69)
Karta
Vägbeskrivning till start