Hälsostig i Saint-Germain-Nuelles
Beskrivning
Utomhus träningsområde anlagt nära stadion, i Brouillesområdet i Saint-Germain-Nuelles. Det samlar flera redskap för att träna hela kroppen, på en platt yta med fri tillgång. Här finns fasta stänger, parallella stänger, ribbstolar, en balansbom och en gångmaskin.
Den ligger i Saint-Germain-Nuelles, i departementet Rhône.
fitness_center Stationerna längs spåret
fitness_center
Balansbom
fitness_center
Räck
fitness_center
Barr
fitness_center
Air walker
fitness_center
Ribbstol
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Balansbom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Räck
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Barr
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Air walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
fitness_center
Ribbstol
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 12/07/2026
Teknisk information
Utrustning : 9
Stad : Saint-Germain-Nuelles (69)
Karta
Vägbeskrivning till start