Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles
Descripción
Espacio de acondicionamiento físico al aire libre acondicionado cerca del estadio, en el sector de los Brouilles en Saint-Germain-Nuelles. Reúne varios aparatos para trabajar todo el cuerpo, en un terreno plano de acceso libre. Allí se pueden encontrar barras fijas, barras paralelas, espalderas, una viga de equilibrio y un caminador.
Se encuentra en Saint-Germain-Nuelles, en el departamento de Rhône.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de equilibrio
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Barra de dominadas
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Barras paralelas
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Caminador aéreo
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Espalderas
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Caminador aéreo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
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Espalderas
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 9
Ciudad : Saint-Germain-Nuelles (69)
Mapa
Indicaciones al inicio