fitness_center Wall bars
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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L'espalier sert à monter, se suspendre ou caler un pied pour se renforcer. Il permet de nombreux exercices pour le dos et le gainage. C'est un atelier polyvalent.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
star_border Beginner variation
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
star Advanced variation
Suspendez-vous et relevez les genoux vers la poitrine. Enchaînez plusieurs répétitions gainées.
health_and_safety Safety tips
Vérifiez votre prise avant de vous suspendre. Reposez les pieds en douceur.
list Equipped trails
7 fitness trails feature this station.
Health Trail of Commercy
↔ 2 km | 15 stations | place Commercy
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stations | place Cugnaux
Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles
9 stations | place Saint-Germain-Nuelles
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 stations | place Chaponnay
Health Trail of the Chenôve Plateau (CRAPA)
↔ 2.4 km | place Chenôve
Parcours sportif Daumesnil
place Paris
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
category Same family: Climbing
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