Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
Description
Parcours de santé aménagé au complexe sportif Gilles Laforêt, à Chaponnay. Le circuit se déroule sur un sol naturel, à côté des terrains de sport et du stade. Il relie une quinzaine d'ateliers d'exercice le long d'une boucle d'environ 1,5 kilomètre. On y trouve des barres fixes, des barres parallèles, une poutre d'équilibre, une échelle horizontale, un mât et des espaliers. L'accès est libre toute l'année.
The Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt trail is 1.5 km and has 14 stations. It is located in Chaponnay, in the department of Rhône.
fitness_center Stations along the trail
directions_run Suggested workout
Here is a complete workout to do on site, matched to the equipment on this trail. Pick your level to adjust each exercise.
self_improvement Warm-up
Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
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Balance beam
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Pull-up bar
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Parallel bars
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Monkey bars
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Push-up bar
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Climbing pole
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
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Wall bars
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Cool-down
Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
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Author
Mickaël LEBRET
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Verified on 07/12/2026
Technical information
Distance : 1.5 km
Equipment : 14
City : Chaponnay (69)
Map
Directions to start