fitness_center Pull-up bar
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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La barre fixe est l'atelier de référence pour le haut du corps. Elle permet des tractions et des suspensions qui renforcent bras et dos. C'est un exercice complet et progressif.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
star_border Beginner variation
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
star Advanced variation
Enchaînez plusieurs tractions complètes sans balancement. Ralentissez la descente pour augmenter le travail musculaire.
health_and_safety Safety tips
Vérifiez votre prise avant de vous suspendre. Évitez de vous lâcher brusquement et posez les pieds en douceur.
list Equipped trails
22 fitness trails feature this station.
Poulprio Fitness Area
place Theix-Noyalo
Landerneau Street Workout Area
9 stations | place Landerneau
Street Workout Area of the Pont des Indes
2 stations | place Lanester
Biver Fitness Area
12 stations | place Gardanne
Outdoor Fitness Area of Grand Gallegue
20 stations | place Arles
Parc Street Workout - Dunkirk - Parc Saint-Gilles
6 stations | place Dunkerque
Health Trail of Commercy
↔ 2 km | 15 stations | place Commercy
Cugnaux Health Trail
↔ 0.7 km | 13 stations | place Cugnaux
Health Trail of Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stations | place Guebwiller
Health Trail of the Saint-Caprais Leisure Base
10 stations | place L'Union
Health Trail of Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 stations | place Soultzmatt
Saint-Germain-Nuelles Health Trail
9 stations | place Saint-Germain-Nuelles
Health Trail of Bois de Grève (Richardménil)
↔ 1.9 km | place Richardménil
Health Trail of the Gilles Laforêt Sports Complex
↔ 1.5 km | 14 stations | place Chaponnay
Health Trail of Lagarde Park
↔ 0.6 km | 8 stations | place Balma
Health trail of Sallegourde Park
↔ 1.7 km | 16 stations | place Villenave-d'Ornon
Health Trail of the Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Daumesnil Sports Trail
place Paris
Sporting Trail of the Hers Valley
14 stations | place Toulouse
Mouriès Sports Trail
place Mouriès
Sporting Trail of Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
Minimes Sports Trail
↔ 1.8 km | 13 stations | place Paris
category Same family: Pulling
Discover the other stations in the same family.
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