fitness_center Pull-up bar
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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La barre fixe est l'atelier de référence pour le haut du corps. Elle permet des tractions et des suspensions qui renforcent bras et dos. C'est un exercice complet et progressif.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
star_border Beginner variation
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
star Advanced variation
Enchaînez plusieurs tractions complètes sans balancement. Ralentissez la descente pour augmenter le travail musculaire.
health_and_safety Safety tips
Vérifiez votre prise avant de vous suspendre. Évitez de vous lâcher brusquement et posez les pieds en douceur.
list Equipped trails
21 fitness trails feature this station.
Aire de fitness du Poulprio
place Theix-Noyalo
Aire de street workout de Landerneau
9 stations | place Landerneau
Espace de street workout du Pont des Indes
2 stations | place Lanester
Espace fitness de Biver
12 stations | place Gardanne
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 stations | place Arles
Parc Street Workout - Dunkirk - Parc Saint-Gilles
6 stations | place Dunkerque
Health Trail of Commercy
↔ 2 km | 15 stations | place Commercy
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stations | place Cugnaux
Health Trail of Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stations | place Guebwiller
Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
10 stations | place L'Union
Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles
9 stations | place Saint-Germain-Nuelles
Health Trail of Bois de Grève (Richardménil)
↔ 1.9 km | place Richardménil
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 stations | place Chaponnay
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 stations | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 stations | place Villenave-d'Ornon
Health Trail of the Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Parcours sportif Daumesnil
place Paris
Parcours sportif de la vallée de l'Hers
14 stations | place Toulouse
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 stations | place Paris
category Same family: Pulling
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