Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
Description
Grand espace de fitness de plein air à Arles, dans le secteur du Grand Gallegue. On y trouve un ensemble complet d'appareils de renforcement et de cardio, dont un vélo elliptique, un rameur, un marcheur, une barre de traction et des postes pour les abdominaux. Les machines sont installées sur une plateforme dédiée en accès libre.
It is located in Arles, in the department of Bouches-du-Rhône.
fitness_center Stations along the trail
directions_run Suggested workout
Here is a complete workout to do on site, matched to the equipment on this trail. Pick your level to adjust each exercise.
self_improvement Warm-up
Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
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Pull-up bar
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Sit-up board
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Elliptical trainer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Air walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Cool-down
Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
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Author
Mickaël LEBRET
verified_user
Verified on 07/12/2026
Technical information
Equipment : 20
City : Arles (13)
Map
Directions to start
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