place Arles, Bouches-du-Rhône
verifiedÜberprüft am 12.07.2026
Großer Fitnessbereich im Freien in Arles, im Sektor Grand Gallegue. Hier findet man ein umfassendes Set an Kraft- und Cardiogeräten, darunter ein Ellipsentrainer, ein Rudergerät, ein Laufband, eine Klimmzugstange und Stationen für Bauchübungen. Die Geräte sind auf einer dafür vorgesehenen Plattform installiert und frei zugänglich.
Er befindet sich in Arles, im Departement Bouches-du-Rhône.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
