Freiluft-Fitnessbereich des Grand Gallegue
Beschreibung
Großer Fitnessbereich im Freien in Arles, im Sektor Grand Gallegue. Hier findet man ein umfassendes Set an Kraft- und Cardiogeräten, darunter ein Ellipsentrainer, ein Rudergerät, ein Laufband, eine Klimmzugstange und Stationen für Bauchübungen. Die Geräte sind auf einer dafür vorgesehenen Plattform installiert und frei zugänglich.
Er befindet sich in Arles, im Departement Bouches-du-Rhône.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Klimmzugstange
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Bauchmuskelbank
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Crosstrainer
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Air Walker
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Crosstrainer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Air Walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 12.07.2026
Technische Informationen
Ausstattung : 20
Stadt : Arles (13)
Karte
Wegbeschreibung zum Start
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