Espacio de fitness al aire libre del Grand Gallegue
Descripción
Gran espacio de fitness al aire libre en Arles, en el sector del Grand Gallegue. Se encuentra un conjunto completo de aparatos de fortalecimiento y cardio, incluyendo una bicicleta elíptica, un remo, un caminador, una barra de tracción y estaciones para abdominales. Las máquinas están instaladas en una plataforma dedicada de acceso libre.
Se encuentra en Arles, en el departamento de Bouches-du-Rhône.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de dominadas
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Banco de abdominales
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Bicicleta elíptica
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Caminador aéreo
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Banco de abdominales
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Caminador aéreo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 20
Ciudad : Arles (13)
Mapa
Indicaciones al inicio