Espacio de fitness al aire libre del Grand Gallegue
Arles, Bouches-du-Rhône
20 estaciones
Nivel: Principiante
Gran espacio de fitness al aire libre en Arles, en el sector del Grand Gallegue. Se encuentra un conjunto completo de aparatos de fortalecimiento y cardio, incluyendo una bicicleta elíptica, un remo, un caminador, una barra de tracción y estaciones para abdominales. Las máquinas están instaladas en una plataforma dedicada de acceso libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/239, impreso el 15/10/2026