Spazio fitness all'aperto del Grand Gallegue
Descrizione
Ampio spazio fitness all'aperto ad Arles, nel settore del Grand Gallegue. Qui si trova un insieme completo di attrezzature per il potenziamento e il cardio, tra cui una bicicletta ellittica, un vogatore, un tapis roulant, una barra per le trazioni e postazioni per gli addominali. Le macchine sono installate su una piattaforma dedicata ad accesso libero.
Si trova a Arles, nel dipartimento di Bouches-du-Rhône.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Sbarra per trazioni
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Panca per addominali
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Ellittica
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Camminatore aereo
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Ellittica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Camminatore aereo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 12/07/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 20
Città : Arles (13)
Mappa
Indicazioni per la partenza
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