Health Trail of Guebwiller
Description
In the heart of the forest between Guebwiller and Rimbachzell, this trail - also known as the Sandgrube Health Trail - will allow you to enjoy a workout in nature! It features elevation changes. A little bonus: You can choose between two variants: a short version of 900m and a long version of 2800m. Below, you will find photos of the equipment along this trail.
The Health Trail of Guebwiller trail is 2.8 km and has 24 stations. The positive elevation is 120 m, making this a very steep trail. It is located in Guebwiller, in the department of Haut-Rhin.
fitness_center Stations along the trail
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Balance beam
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Stepping posts
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Pull-up bar
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Parallel bars
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Monkey bars
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Hurdles
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Leapfrog posts
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Jump beam
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Sit-up board
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Push-up bar
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Slalom
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Running track
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Step platform
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Start sign
format_list_numbered The stations in trail order
Here is a complete workout to do on site, matched to the equipment on this trail. Pick your level to adjust each exercise.
self_improvement Warm-up
Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
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Balance beam
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Stepping posts
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Pull-up bar
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Parallel bars
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Monkey bars
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Hurdles
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Leapfrog posts
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Jump beam
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
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Sit-up board
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Push-up bar
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Running track
Courez ou marchez d'un pas soutenu entre les ateliers. Gardez une respiration régulière. Adaptez l'allure à votre forme du jour.
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Step platform
Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.
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Start sign
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Cool-down
Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
info Practical information
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Author
Mickaël LEBRET
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Verified on 07/25/2025
Technical information
Distance : 2.8 km
Elevation : 120 m
Equipment : 24
City : Guebwiller (68)
Directions to start