fitness_center Monkey bars
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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L'échelle horizontale se traverse suspendu par les bras. Elle travaille la force de préhension et le haut du corps. C'est un grand classique des parcours.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
star_border Beginner variation
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
star Advanced variation
Traversez toute l'échelle sans arrêt. Sautez un barreau sur deux pour augmenter la difficulté.
health_and_safety Safety tips
Assurez chaque prise avant de lâcher l'autre main. Posez les pieds en douceur en fin de traversée.
list Equipped trails
18 fitness trails feature this station.
Aire de street workout de Landerneau
9 stations | place Landerneau
Espace fitness de Biver
12 stations | place Gardanne
Park Street Workout - Lille - Citadel Park
3 stations | place Lille
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stations | place Cugnaux
Health Trail of Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stations | place Guebwiller
Parcours de santé de Valabre
4 stations | place Gardanne
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 stations | place Chaponnay
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 stations | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 stations | place Villenave-d'Ornon
Health Trail of the Chenôve Plateau (CRAPA)
↔ 2.4 km | place Chenôve
Health Trail of the Forest Theater
↔ 5 km | place Pontarlier
Parcours Réveil Musculaire
4 stations | place Arzon
Parcours santé de Bron
place Bron
Parcours sportif de Brignais
13 stations | place Brignais
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 stations | place Paris
Parcours sportif du Parc de Mané Bogad
place Ploemel
category Same family: Pulling
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