Exercises, muscles worked and equipped trails.
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L'échelle horizontale se traverse suspendu par les bras. Elle travaille la force de préhension et le haut du corps. C'est un grand classique des parcours.
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Traversez toute l'échelle sans arrêt. Sautez un barreau sur deux pour augmenter la difficulté.
Assurez chaque prise avant de lâcher l'autre main. Posez les pieds en douceur en fin de traversée.
73 fitness trails feature this station.
place Le Chesnay-Rocquencourt
9 stations | place Tollevast
place Fleury-sur-Orne
10 stations | place Puteaux
place Lion-sur-Mer
4 stations | place Paris
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6 stations | place Rennes
9 stations | place Landerneau
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↔ 1.5 km | place Vezin-le-Coquet
12 stations | place Gardanne
place Bourg-la-Reine
3 stations | place Lille
5 stations | place La Chapelle-des-Fougeretz
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↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 25 stations | place Guebwiller
↔ 1 km | 7 stations | place Glomel
↔ 1 km | 12 stations | place Besançon
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 stations | place Soultzmatt
4 stations | place Cherbourg-en-Cotentin
↔ 0.3 km | 5 stations | place Saint-Chéron
place Pommeuse
4 stations | place Gardanne
5 stations | place L'Haÿ-les-Roses
place Deauville
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place Lognes
5 stations | place Les Molières
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↔ 0.6 km | 8 stations | place Balma
↔ 1.7 km | 16 stations | place Villenave-d'Ornon
↔ 0.95 km | place Rennes
place Montlhéry
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↔ 1.3 km | 18 stations | place Champigny-sur-Marne
↔ 2.4 km | place Chenôve
7 stations | place Tacoignières
↔ 5 km | place Pontarlier
place Luc-sur-Mer
place Bagneux
4 stations | place Arzon
place Bron
place Bruz
place Roissy-en-Brie
9 stations | place Marcoussis
13 stations | place Brignais
↔ 1.8 km | 12 stations | place Chavagne
place Maël-Carhaix
↔ 0.15 km | place Champagnat
↔ 2.1 km | 15 stations | place Paris
place Villeparisis
place Mouriès
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
↔ 1.8 km | 13 stations | place Paris
↔ 0.4 km | place Cachan
↔ 4.3 km | 10 stations | place Sceaux
place Ploemel
↔ 0.83 km | 11 stations | place Viroflay
place Montrouge
↔ 1.5 km | place Montville
12 stations | place Saint-Denis
↔ 2 km | place Saint-Germain-en-Laye
21 stations | place Paris
8 stations | place Paris
3 stations | place Orsay
6 stations | place Saint-Jacques-de-la-Lande
place Les Ulis
5 stations | place Conflans-Sainte-Honorine
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