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Health Trails
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Health Trail of Guebwiller

Guebwiller, Haut-Rhin

2.8 km  ·  +120 m  ·  About 1 h 40 including the exercise stations  ·  25 stations  ·  ★ 5 (1)

Level: Beginner

In the heart of the forest between Guebwiller and Rimbachzell, this trail - also known as the Sandgrube Health Trail - will allow you to enjoy a workout in nature! It features elevation changes.
A little bonus: You can choose between two variants: a short version of 900m and a long version of 2800m.
Below, you will find photos of the equipment along this trail.

The 25 stations of the trail

Warm-up : Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.

  1. Start Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
  2. 1 Balance beam Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
  3. 2 Stepping posts Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
  4. 3 Pull-up bar Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  5. 4 Parallel bars Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
  6. 5 Monkey bars Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
  7. 6 Hurdles Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
  8. 7 Leapfrog posts Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
  9. 8 Jump beam Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
  10. 9 Sit-up board Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
  11. 10 Push-up bar Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
  12. 11 Slalom Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
  13. 12 Running track Alternez marche rapide et course légère. Faites des pauses entre les ateliers.
  14. 13 Step platform Montez lentement en vous tenant à un appui si présent. Faites des séries courtes.
  15. 14 Marche en canard
  16. 15 Assouplissement étirement
  17. 16 Assouplissement étirement
  18. 17 Sauts
  19. 18 Assouplissement étirement
  20. 19 Extension
  21. 20 Assouplissement étirement
  22. 21 Abdominaux
  23. 22 Hurdles Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
  24. 23 Rotation du tronc
  25. 24 Déplacement latéral
  26. 25 Assouplissement étirement

Cool-down : Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.

les-parcours-de-sante.fr/en/fiche/5, printed on 10/15/2026