fitness_center Jump beam
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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La poutre de sauts se franchit pieds joints ou en zigzag. Elle renforce les jambes et développe le tonus. C'est un atelier rythmé.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
star_border Beginner variation
Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
star Advanced variation
Sautez d'un côté à l'autre en zigzag sans pause. Ajoutez de la vitesse pour travailler l'explosivité.
health_and_safety Safety tips
Réceptionnez-vous genoux fléchis pour amortir. Contrôlez chaque saut plutôt que de forcer le rythme.
list Equipped trails
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