fitness_center Hurdles
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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Le saut de haies enchaîne le franchissement de plusieurs obstacles bas. Il développe l'explosivité des jambes et la coordination. C'est un bon exercice cardio.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
star_border Beginner variation
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
star Advanced variation
Enchaînez toutes les haies en course rapide. Travaillez une réception souple et un départ immédiat vers la suivante.
health_and_safety Safety tips
Échauffez chevilles et genoux avant de sauter. Réceptionnez-vous sur l'avant du pied, genoux fléchis.
list Equipped trails
6 fitness trails feature this station.
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stations | place Cugnaux
Health Trail of Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stations | place Guebwiller
Parcours sportif Daumesnil
place Paris
Parcours sportif de Brignais
13 stations | place Brignais
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif du parc du Rhône
8 stations | place Grigny
category Same family: Jumping
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