fitness_center Saut de haies
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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Le saut de haies enchaîne le franchissement de plusieurs obstacles bas. Il développe l'explosivité des jambes et la coordination. C'est un bon exercice cardio.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
star_border Variante débutant
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
star Variante confirmé
Enchaînez toutes les haies en course rapide. Travaillez une réception souple et un départ immédiat vers la suivante.
health_and_safety Conseils de sécurité
Échauffez chevilles et genoux avant de sauter. Réceptionnez-vous sur l'avant du pied, genoux fléchis.
list Parcours équipés
7 parcours de santé proposent cet agrès.
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 agrès | place Cugnaux
Parcours de santé de Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 agrès | place Guebwiller
Parcours de Santé de la Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 agrès | place Soultzmatt
Parcours sportif Daumesnil
place Paris
Parcours sportif de Brignais
13 agrès | place Brignais
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 agrès | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif du parc du Rhône
8 agrès | place Grigny
category Dans la même famille : Saut
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