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Parcours de Santé

fitness_center Poutre de sauts

Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.

Poutre de sauts

La poutre de sauts se franchit pieds joints ou en zigzag. Elle renforce les jambes et développe le tonus. C'est un atelier rythmé.

accessibility_new Muscles travaillés

Cuisses et fessiers Mollets Gainage abdominal

directions_run Comment faire

Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.

star_border Variante débutant

Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.

star Variante confirmé

Sautez d'un côté à l'autre en zigzag sans pause. Ajoutez de la vitesse pour travailler l'explosivité.

health_and_safety Conseils de sécurité

Réceptionnez-vous genoux fléchis pour amortir. Contrôlez chaque saut plutôt que de forcer le rythme.

list Parcours équipés

8 parcours de santé proposent cet agrès.

Parcours de santé de Guebwiller
★★★★★ 5.0 (1)

↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 25 agrès | place Guebwiller

verified_user 25/07/2025
Parcours de santé de la forêt de Chailluz

↔ 1 km | 12 agrès | place Besançon

verified_user 03/11/2025
Parcours de Santé de la Gauchmatt

↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 agrès | place Soultzmatt

verified_user 25/07/2025
Parcours de santé du parc des Archers

place Montlhéry

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé du parc du Tremblay

↔ 1.3 km | 18 agrès | place Champigny-sur-Marne

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif de la promenade du Blosne

place Chantepie

verified_user 06/09/2026
Parcours sportif du parc des thermes

4 agrès | place Forges-les-Bains

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Parcours Vita de Mulhouse

place Mulhouse

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Questions fréquentes

Comment utiliser l'agrès « Poutre de sauts » sur un parcours de santé ?
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
Comment débuter avec l'agrès « Poutre de sauts » ?
Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
Comment progresser avec l'agrès « Poutre de sauts » ?
Sautez d'un côté à l'autre en zigzag sans pause. Ajoutez de la vitesse pour travailler l'explosivité.
Où trouver l'agrès « Poutre de sauts » sur un parcours de santé ?
8 parcours de santé publiés sur ce site proposent cet agrès, à Besançon, Champigny-sur-Marne, Chantepie, Forges-les-Bains, Guebwiller et 3 autres.