place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedVérifié le 23/09/2026
Avec les ateliers. Sans eux : 15 min en marchant, 10 min en courant.
Parcours de santé aménagé dans le parc interdépartemental du Tremblay, à Champigny-sur-Marne. Long d'environ 1,3 km sur sol naturel, il enchaîne dix-huit ateliers en accès libre, à pratiquer à son rythme. À chaque station, une stèle présente l'exercice, des conseils et les bénéfices attendus. On y croise notamment des barres fixes, des barres parallèles, une poutre d'équilibre, des anneaux, des échelles horizontales et un slalom entre rondins. Le parc compte aussi une aire de fitness de dix ateliers. Il ouvre dès 8 h et les chiens n'y sont pas admis. Accès en bus (arrêt Parc du Tremblay) ou depuis la gare RER A de Joinville-le-Pont.
Le circuit Parcours de santé du parc du Tremblay mesure 1,3 km et compte 18 ateliers. Il se situe à Champigny-sur-Marne, dans le département du Val-de-Marne.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
Chargement des avis...
Une photo, un atelier qui manque, un nom à corriger : proposez une modification.
Auteur : Mickaël LEBRET
