place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedVahvistettu 23.09.2026
Rasteineen. Ilman niitä: 15 min kävellen, 10 min juosten.
Terveysreitti, joka on kunnostettu Tremblay'n interdepartementaalipuistossa Champigny-sur-Marnessa. Reitin pituus on noin 1,3 km luonnollisella maaperällä, ja se sisältää kahdeksantoista vapaasti käytettävää harjoituspistettä, joita voi tehdä omaan tahtiin. Jokaisessa pisteessä on muistomerkki, joka esittelee harjoituksen, antaa vinkkejä ja odotettavissa olevia hyötyjä. Reitillä on muun muassa kiinteitä tankoja, vaakapalkkeja, tasapainopalkki, renkaita, vaakasuoria tikapuita ja pujottelua tukkejen välillä. Puistossa on myös kymmenen harjoituspisteen fitness-alue. Puisto avautuu klo 8, ja koirat eivät ole sallittuja. Pääsy bussilla (pysäkki Parc du Tremblay) tai RER A -asemalta Joinville-le-Pontista.
Tremblay'n puiston kuntoilureitti -polku on 1,3 km ja siinä on 18 pistettä. Se sijaitsee Champigny-sur-Marne, departementissa Val-de-Marne.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
