place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 15 min marszem, 10 min biegiem.
Trasa zdrowotna urządzona w parku interdyscyplinarnym Tremblay w Champigny-sur-Marne. Długość około 1,3 km po naturalnym podłożu, składa się z osiemnastu stacji dostępnych bezpłatnie, które można wykonywać we własnym tempie. Przy każdej stacji znajduje się tablica prezentująca ćwiczenie, porady oraz oczekiwane korzyści. Spotkamy tam między innymi drążki stałe, drążki równoległe, belkę równoważną, pierścienie, drabinki poziome oraz slalom między kłodami. Park posiada również strefę fitness z dziesięcioma stacjami. Otwarty od godziny 8:00, psy nie są tam dozwolone. Dojazd autobusem (przystanek Parc du Tremblay) lub z dworca RER A w Joinville-le-Pont.
Ścieżka Szlak zdrowia w parku du Tremblay ma 1,3 km i posiada 18 stacji. Znajduje się w Champigny-sur-Marne, w departamencie Val-de-Marne.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
