place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 10 min marszem, 5 min biegiem.
Trasa sportowa urządzona w parku departamentalnym Plateau w Champigny-sur-Marne. Na długości około 800 metrów składa się z ośmiu warsztatów dostępnych bezpłatnie: belka równoważna, drążki, ławka do ćwiczeń brzusznych, drążki do rozciągania, slalom oraz stanowiska do wzmocnienia mięśni. Park jest otwarty non-stop. Obsługiwany jest przez autobus 306, przystanek Sonia Delaunay.
Ścieżka Szlak sportowy parku departamentalnego Plateau ma 800 m i posiada 8 stacji. Znajduje się w Champigny-sur-Marne, w departamencie Val-de-Marne.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
