place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedVahvistettu 23.09.2026
Rasteineen. Ilman niitä: 10 min kävellen, 5 min juosten.
Urheilupolku, joka on kunnostettu Plateau'n osavaltionpuistossa Champigny-sur-Marnessa. Noin 800 metrin matkalla se sisältää kahdeksan vapaasti käytettävää harjoituspistettä: tasapainopuu, kiinteät tangot, vatsalautta, venyttelytangot, pujottelu ja lihaskuntoharjoituspaikat. Puisto on avoinna jatkuvasti. Sinne pääsee bussilla 306, pysäkki Sonia Delaunay.
Urheilureitti Plateau'n osavaltionpuistossa -polku on 800 m ja siinä on 8 pistettä. Se sijaitsee Champigny-sur-Marne, departementissa Val-de-Marne.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
