Harjoitukset, harjoitettavat lihakset ja varustellut reitit.
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Le slalom se court en zigzag entre des poteaux. Il travaille l'agilité, la vitesse et les changements d'appui. C'est un bon exercice pour le cardio et la coordination.
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Courez le slalom le plus vite possible. Travaillez des appuis courts et des changements de direction nets.
Portez des chaussures adaptées pour éviter de glisser. Ralentissez si le sol est humide.
32 kuntopolulla on tämä asema.
place Le Chesnay-Rocquencourt
place Lion-sur-Mer
↔ 1.1 km | 9 asemaa | place Thury
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 25 asemaa | place Guebwiller
19 asemaa | place Neuville-sur-Oise
↔ 1 km | 12 asemaa | place Besançon
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 asemaa | place Soultzmatt
place Deauville
↔ 1.265 km | 15 asemaa | place Soultz-Haut-Rhin
↔ 1.7 km | 16 asemaa | place Villenave-d'Ornon
place Montlhéry
↔ 2 km | 12 asemaa | place Pont-Audemer
↔ 0.928 km | ↗ 11 m | 12 asemaa | place Champigneulles
↔ 1.3 km | 18 asemaa | place Champigny-sur-Marne
15 asemaa | place Nanteuil-lès-Meaux
place Luc-sur-Mer
place Blonville-sur-Mer
13 asemaa | place Orgères
↔ 0.58 km | 7 asemaa | place Deuil-la-Barre
place Paris
13 asemaa | place Brignais
↔ 1.15 km | 8 asemaa | place Rives-en-Seine
↔ 1.8 km | 12 asemaa | place Chavagne
place Maël-Carhaix
↔ 2.1 km | 15 asemaa | place Paris
↔ 0.7 km | 13 asemaa | place Vaulx-en-Velin
↔ 1.8 km | 13 asemaa | place Paris
6 asemaa | place Bondy
↔ 0.4 km | place Cachan
↔ 0.8 km | 8 asemaa | place Champigny-sur-Marne
8 asemaa | place Grigny
↔ 2.1 km | ↗ 21 m | 19 asemaa | place Fontainebleau
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